Da gibt es manchmal solche Tage, an denen man es etwas langsamer angehen sollte. Heute ist so ein Tag.

Ohne Umschweife, hier das Workout.

12 x 45/15

1 Low Walk & Swim
2 Lunge & Side Lifts 
3 Sit Up Frog Style
4 Squat & Leg Lifts
5 Leg Raises
6 Up Right Row 

https://www.youtube.com/watch?v=aC33eAhRO_0