Ich radel - also bin ich

Samstag morgen 8.52 Uhr. Ich sitze auf der Couch (oder ist es ein Sofa?) und schlürfe gemütlich meinen heissen Kaffee. Dabei durchströmt mich urplötzlich ein Gefühl von Glück und Dankbarkeit und ein…

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Madeira

Moin Piepels! Da bin ich wieder. Ein frohes neues Jahr wünsche ich euch! Ich hoffe ihr seid alle gut rüber gekommen und verlebt 2018 bisher ganz nach euren Wünschen :)Über den Jahreswechsel waren Tom…

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Uh-uh-uh Uhurlau-aub

Oh endlich! Urlaub! Und hier aber nochmal fix der Link zu dem Workout, welches im am Donnerstag gemacht habe und heute noch in den Beinen und Armen spüre ... puh!…

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Push Up Challenge

I created a calender for the challenge to tick of the days.You can download the Excel, PDF or both (as zip).There are no macros or anything weird to…

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Tag 25

Moin Piepels! Heute .. der Tag nach dem Challengefinale - wie…

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Tag 24

Blog, ich habe dich diesen Monat etwas stiefmütterlich behandelt, aber ich gelobe Besserung :) Die 24 Tage Weihnachtschallenge ist nun heute zu ende gegangen. Es war toll!  Hier ist Platz für das…

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Tag 23

Abs! Bauch! Core!…

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Tag 22

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Tag 21

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Tag 20

na, was wird das hier? nicht nur gucken :D auch mitmachen, duuu!!!…

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Tag 19

zu heute habe ich nicht so viel zu sagen ausser SORRY!!! das workout ist etwas unorganisiert, aber durchgezogen wird es trotzdem ne :)wir boxen uns durch. einfach so!…

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Tag 18

"Rund laufen" geht anders.…

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Tag17

Moin Piepels! Einen schööönen Sonntag wünsche ich euch :) Ich hoffe, bei euch scheint auch die Sonne und ihr verbringt den Tag draussen an der frischen Luft :) Ansonsten .. sollte es nass, kalt, doof,…

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Tag 16

Motivation, wenn du das liest…

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Tag 15

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Tag 14

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Tag 13 - Keine Lust - Was nun?!

Ich bin ehrlich mit euch. Ich habe heute keine Lust. Ich möchte am liebsten gar nichts machen. Ich möchte rumsitzen, nichts tun, essen .. Ich möchte meckern und unzufrieden sein. Das will zumindest…

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Tag 12

Ach es ist wieder Dienstag und damit auch TU ES DAY! Weisste bescheid :)…

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Tag 11

Ouh, Hallo Montag! Moin Piepels! Neue Woche, neues Glück! 🍀 weiter geht's! Lass dich nicht unterkriegen 😃 die heutigen 12 Minuten sind eine Herausforderung 🙈😂! Und ich…

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Tag 10

Heute im Angebot: Cardio und Balance und Spass! Und das in schmucken 12 Minuten! GO GO! POGO POGO!Jumping jacksPogo LSquat hold speed punchKnee to elbow l/rPogo RSquat hold speed punch…

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